2021年4月28日（水）継続する方法

「アウトプット大全」という本には継続するための５つの極意が書かれています。

(1)「今日やる」「今やる」ことだけを考える

先のことを考えれば考えるほど「続ける」ことに対してブレーキがかかる。

(2)楽しみながら実行する

「楽しい」と思えば、努力しなくても、がんばらなくても、自然に長く続けられる。

(3)目標を細分化する

大きな目標を細分化して小さな目標にするだけで、継続可能性、実現可能性が大幅にアップする。

(4)結果を記録する

毎日、目標達成するまでの進捗を記録する。

(5)結果が出たら自分に褒美を与える

中目標、大目標を達成したら自分に褒美を与える。

 

この本の筆者は、メルマガ毎日発行を13年、Facebook毎日更新を8年、YouTube毎日更新を5年、加圧トレーニング毎週を8年、月1回新しい内容のセミナー開催を9年、年2冊以上の出版を10年継続しているそうです。